Синдром запястного канала

«Укус мыши» — болезнь офисных работников

   Если у вас без видимых причин начинает болеть рука в области запястья или по утрам немеют пальцы, а кисть распухает — это карпальный туннельный синдром, который специалисты неофициально прозвали «укусом мыши».

   Еще несколько лет назад эта проблема была уделом музыкантов и водителей. Сегодня к ним добавилась большая армия, так называемых хай-тэковцев — офисных служащих: секретарей, верстальщиков, программистов, банковских работников, всех тех, кто постоянно работает за компьютером или чрезмерно увлекается им.

   Запястье прижато к столу, в ладони — мышь, пальцы на протяжении всего рабочего дня совершают едва заметные глазу однообразные движения — правая кнопка, левая, скролл...Знакомая картина?

   В результате постоянной механической травмы утолщается связочный аппарат, сужается запястный канал, в котором проходят нервы, мышцы кисти и сухожилия. Вследствие трения друг о друга, они воспаляются и болят, пальцы немеют и становятся непослушными. Так развивается синдром запястного канала.

   Тем же, кто пока не соприкоснулся с этим заболеванием, но достаточно много времени проводят за компьютером, предлагаем несколько практических советов:

• коврик для «мыши» должен иметь гелевую подушку, снижающую давление на запястье;
• компьютерная «мышь» должна иметь форму, позволяющую кисти сохранять физиологическое положение во время работы;
• оснащайте компьютер эргономичной клавиатурой, например, разделенной пополам. Кроме того, у нее обязательно должна присутствовать подставка для рук, которая в несколько раз снижает усталость при продолжительном наборе текста.

   Упражнения для рук:

1. Медленно сожмите кисти в кулак и также медленно разожмите.
2. Надавите ладонями на внутреннюю поверхность крышки стола.
3. Отгибайте назад пальцы на руках; напряжение удерживайте в течение 10 секунд.

   Каждое упражнение повторяйте 10 раз!

   Если, проделав все эти упражнения, вы не почувствовали облегчения, не откладывая, срочно отправляйтесь к специалисту по хирургии кисти!

   В клинике «ДОКТОР АЛЕКС» прием ведет хирург, врач высшей категории — Александр Павлович ЧУЧЕЛИН, более 25 лет занимающийся лечением патологии кисти.